Cours d’initiation aux bases du yoga aérien.
Vous enchaînerez des postures simples de façon ludique en apprenant à utiliser le hamac.
C’est un travail doux qui vous permettra de vous renforcer, de vous assouplir mais aussi de développer votre conscience corporelle au fur et à mesure des séances.
C’est un niveau accessible à tous, il n’y a pas de prérequis demandé pour assister au cours.
Prévenez-moi en cas de fragilités articulaires afin d’adapter les exercices durant la séance.

Les bienfaits :

• Le travail avec hamac soulage les articulations, décomprime la colonne vertébrale (diminution des douleurs dorsales),
• L’instabilité du hamac amène un renforcement musculaire global (muscles profonds et superficiels),
• Sensation de lâcher prise dans le hamac, retour à l’enfance.

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Après plusieurs cours de yoga aérien niveau 1 vous avez acquis les bases de la discipline.
Vous vous sentez à l’aise avec le hamac et les postures aériennes.
Vous pouvez maintenant intégrer le niveau 2.
Ce cours est dynamique, il permet de travailler des postures plus intenses et plus acrobatiques.
Ce niveau vous permettra de vous challenger.

Prérequis demandés :

• Être à l’aise avec les postures aériennes,
• Avoir pratiqué plusieurs cours de yoga aérien niveau 1 et maitriser la posture tête en bas,
• Ne pas avoir de pathologies articulaires.

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Méthode de renforcement musculaire des muscles profonds (principalement de la sangle abdominale, du bassin et du dos). C’est une méthode douce qui allie l’effort physique à la respiration profonde.

Les bienfaits :

• Amélioration de la posture et de l’équilibre,
• Renforcement musculaire harmonieux,
• Amélioration de la souplesse, de l’amplitude articulaire,
• Diminution des risques de blessures, diminutions des douleurs dorsales.

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Je vous propose des cours de coaching personnel. N’hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.

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